Chaque jour compte

Aujourd’hui en cette petite journée d’été fraîche et nuageuse, je me suis amusée dans mon planificateur créatif « chaque jour compte » que j’adore. 

Prendre du temps dans cet agenda, c’est prendre du temps pour moi.  Je m’installe, je sors mes crayons, mes étampes, je zieute sur Facebook, Pinterest et je m’inspire. 

Petit à petit ma page prend son air d’aller et j’ajoute des détails qui feront la différence, qui lui donneront sa personnalité propre.

Pour l’instant la page est encore incomplète. Elle s’emplira  au fil de la semaine prochaine. 

J’aime ces moments juste pour moi !!

chandail à mon goût

Je voudrais ce chandail...
i love Jamie !!!!

Ma courbe

Voici la courbe dont je suis si fière... 

Début du regime...  1er janvier 2013...  

Arrivée au poids désiré... 1er mai 2013....

et maintient tout l'été 2013... 

Entrée en phase de stabilisationi..  décembre 2013... 

Un an plus tard, je suis très fière de moi...   Cette réalisation me permet de voir la vie autrement...  Je redeviens la MOI positive et fonceuse..  J'arrive plus facilement à donner mon avis, j'embarque plus facilement dans les projets...  Je suis plus positive, plus heureuse, plus confiante, plus fière de moi...

Cette décision a été l'une des meilleures de ma vie...  40 lbs en moins, ça change pas le monde.......... euhhhhhhhh oui...  ça change le monde... !!   On aura beau dire qu'on est la même personne, on est quand même plus beaux et plus légers avec 40 lbs en moins... plus en forme...   plus endurant...  moins fatigué...   

et maintenant...  on fait tout ce qu'on peut pour rester sous la ligne du 135...    c'est mon but pour 2014...  Je ne veux plus perdre... je veux juste rester sous la ligne...  

Phase de Stabilisation

Après avoir réussi à maintenir mon poids au cours des 4 derniers mois, j'entamais le 1er décembre l'entrée officielle dans ma phase de stabilisation...  Vous retrouverez ci-bas les explications de cette phase..  

Je ne suis nullement membre de quelque organisme, mais j'ajuste librement le régime à mon mode de vie et à mes routines...  est-ce bon ??  pas bon ??  Seule ma perte de poids me convainc que j'agis de la bonne façon... 

J'ai toutefois négligé le son d'avoine au cours de ma phase de consolidation de meme que depuis le debut de ma phase de stabilisation...  et j'ai également négligé la marche depuis le début de cette phase...  J'ai vu mon poids augmenter graduellement de 3 petites lbs... une à la fois, sournoisement...   une...  puis une autre...  puis une autre...   oui, 3 lbs...  C'est PEU me direz vous... mais...  Si j'accepte ces 3 misérables lbs, j'en accepterai une 4e...  et une 5e...  etc...  Au secours !!!

J'ai donc entamé une réhabilitation en faisant quelques journées PP à la suite...  J'ai heureusement vu mon poids reprendre sa place prévue... ouf...  

Et maintenant...  je suis prête à poursuivre...  J'installerai un tapis de marche dans mon sous-sol pour la saison  hivernale et je tenterai de m'y mettre...  c'est mon défi pour la prochaine année...  Si j'ai été capable de perdre 45 lbs et de le maintenir, je devrais être capable de relever ce nouveau defi...  Alors je retrousse mes manches et je me lance dans cette nouvelle folie !!

Pour le bien de mon nouveau moi-même... que j'adore !!!

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La phase de Stabilisation Dukan

Pour Pierre Dukan, l’échec actuel de la lutte contre le surpoids est en grande partie lié au fait que ni patients ni médecins ne se préoccupent vraiment de la stabilisation du poids perdu. Dès 1990, Pierre Dukan introduit sa 4ème phase de stabilisation définitive à sa méthode. Notre coaching la prend en charge à un coût symbolique afin de vous garder avec nous le plus longtemps possible. La phase de stabilisation : définitive et à vie Pour montrer notre attachement à cette phase souvent négligée, nous mettons un point d’honneur à conserver nos membres victorieux à un prix symbolique et civique, quels que soient les aléas de leur poids surtout en cas de reprise partielle ou totale. Le prix de ce « coaching stabilisation » restera le même aussi longtemps que vous aurez besoin de notre contrôle, de nos alertes et veilles régulières. Le rôle de la phase de stabilisation dans la méthode Dukan Quatrième et dernière phase de la méthode Dukan, sa mission est de maintenir le minimum de contraintes pour le maximum de stabilité du Juste Poids obtenu. La liberté alimentaire retrouvée est assujettie au respect de trois seules règles. Leurs contraintes ont été tellement réduites qu'elles ne peuvent plus être négociées et sont à suivre dans leur intégralité :  1- Consommer 3 cuillères à soupe de son d'avoine chaque jour, à vie  2- Conserver une journée purement protéinée chaque semaine : le jeudi PP, qui protège les 6 autres jours  3- Marcher 20 minutes par jour et privilégier les escaliers aux ascenseurs Pour gérer votre poids au quotidien, en phase de stabilisation, pensez aux alliés minceurs de notre e-boutique. Le coaching stabilisation Parvenu(e) à la fin de la phase de consolidation, vous arrivez à la fin de votre coaching Dukan. Certains d'entre vous se sentent capables de se débrouiller seuls pour maintenir les 3 règles d'or de la phase de stabilisation. Mais nous conseillons à tous de conserver un lien d'ancrage avec nous. Pour cela nous proposons un accompagnement au prix symbolique de 1 € par semaine. Nos statistiques prouvent que ce service unique améliore beaucoup les résultats de cette phase cruciale de stabilisation sur le très long terme. Ce suivi inclut de nombreux services dont une vigilance pondérale inédite qui réagit à toute prise de poids par une batterie de ripostes graduées selon l'importance du poids repris. Nous vous aiderons à y parvenir et transformer votre victoire en réussite définitive. Optez pour notre accompagnement en phase de stabilisation, au prix symbolique de 1 € par semaine.

nouveau chez moi

Tant qu'à donner quelques nouvelles, autant faire les choses correctement..  Je vous présente mon nouveau foyer...  notre petit nid d'amour... 

Cette maison, je l'ai visitée au moins 3 fois avant de prendre ma décision finale...  toujours, je tombais en amour... le plafond en lambris, la salle de bain champêtre, les commodités de rangement, les portes en bois, la grande cour arriere et le rond-point..  

J'ai beaucoup réfléchi avant de prendre la décision de vendre l'autre maison... Mais nous n'y étions pas bien....  trop grand, trop luxueux, trop chic, trop cher, trop pas nous...   Ici, nous sommes chez nous..  Nous nous sentons dans notre élément..  et ce, même si ça fait seulement 2 semaines que nous y sommes...  ça été quasi instantané...

Les enfants aussi se sont vite adaptés à ce changement...  et même si nous sommes un peu plus éloignés du quartier que nous convoitions au depart, nous ne regrettons pas notre choix...   C'est maintenant notre petit coin de bonheur à nous....

Je vous néglige

Il ne doit plus rester ici beaucoup de lecteurs...  à la quantité de message que j'écris, je comprends mon auditoire de me déserter... je ferais sûrement la même chose...

Je suis de plus en plus accro à facebook... j'y choisis des pages d'abonnements divers qui me plaisent... je me suis essayée à twitter, mais n'ai pas trouvé mon bonheur sur ce réseau...  je ne comprends pas trop les gens qui le préfèrent à facebook d'ailleurs...

J'inscris maintenant mes lectures dans mon fil facebook...  de même que dans un fichier evernote pour garder le compte de mes lectures annuelles...  En plus d'ici, ça me fait beaucoup de listing...  Surtout qu'ici le listing est rendu tout mélangé... l'ordre d'entrée des infos est maintenant inversé, je ne sais par quelle magie..  et j'ai vécu quelques frustrations en tentant de les inscrire... Je l'ai donc fait tel que tel, mais je perds le fil...  mes dernières lectures sont en bas de la liste contrairement à avant...  ce que je n'aime pas tellement...  surtout que le changement s'étant opéré en cours d'année, c'est dur de s'y retrouver...

Sinon, je peux quand même donner quelques nouvelles de moi en vrac,....

Je maintiens ma perte de poids sans difficultés... je fais parfois quelques écarts, mais je parviens quand même à maintenir...  ce dont je suis très fiere...  j'ai d'ailleurs ouvert une petite page facebook sans prétention....  dukan et moi...

J'ai un beau groupe classe, une belle équipe de travail et nous nous complétons avec plaisir, amitié et confiance...  Je suis très heureuse !!

Mes enfants font la belle vie...  vieillissent en beauté et en sagesse... euh non... pas tant que ça...

Ma ménagerie se porte bien... même Grosse Brune malgré sa cécité..

La grosse nouvelle, c'est que nous sommes maintenant déménagés dans une nouvelle maison... plus petite, plus conviviale, plus chaleureuse, je m'y sens davantage chez moi...  elle nous ressemble....   Ceux qui s'en souviennent comprendront ce changement de cap soudain et inattendu...  Nous avons maintenant une grande cour arrière sans voisins, une petite rue tranquille (cul-de-sac) et des petits amis pour mes enfants..  Nous sommes tous très heureux de ce changement...  Plafond en lambris, portes en bois, style champêtre très mignon et attachant... je suis déjà plus à mon aise que dans mon autre maison...  C'est une excellente décision cette fois...  et je n'ai aucun doute que nous resterons ici plusieurs  années...

Je ne peux vous garantir d'arriver à écrire ici plus souvent...    Mon intérêt est ailleurs !!!  mais je ferai quelques efforts pour garder un petit lien....

Regime dukan : Phase de consolidation (2)

J'entame le 2ème mois de ma phase de consolidation et j'y arrive bien. Je suis très fière de pouvoir dire qu'après 5 mois de régime, le maintien fonctionne. Je n'ai rien repris. 

Je peux maintenant manger des fruits et des féculents à l'occasion ainsi que du pain. J'avoue avoir délaissé les sons de blé et d'avoine par contre. Pour le repas gala, je n'en fais pas nécessairement un par semaine, j'y vais plutôt au gré de mes envies. 

Comme c'est l'été, je trouve ça assez facile de m'en tenir aux viandes car j'utilise beaucoup le BBQ en camping déjà. Alors c'est simple.  Il m'arrive de grignoter quelques trucs interdits, mais toujours raisonnablement et malgré ça, je continue de maintenir mon juste poids. 

Je continue surtout à me dire que je suis toujours au régime et mon esprit continue de prendre soin de mon corps. 

J'ai des nouveaux maillots, des nouveaux vêtements et je ne voudrais surtout pas revenir en arrière. J'apprécie ma nouvelle silhouette et je suis bien avec mon nouveau moi. 

Je suis contente d'avoir foncé et d'avoir tenu bon. 

Régime dukan : phase de consolidation

En ce 1er juin 2013,  j'ai atteint mon objectif de perdre 40 lbs, cela équivaut à 18kg....  Il s'agit donc maintenant de faire la phase de consolidation pendant 180 jours.....

Ma phase de consolidation durera  jusqu'au 1er décembre 2013

Chaque moitié de la phase durera donc 90 jours....

À ce socle viennent s’ajouter par ordre croissant les éléments suivants :

Ajouts en 1ère moitié de consolidation	Ajouts en 2ème moitié de consolidation
1 portion de fruit par jour*	2 portions de fruit par jour*
2 tranches de pain complet par jour	2 tranches de pain complet par jour
40 g de fromage à pâte pressée cuite	40 g de fromage à pâte pressée cuite
1 portion de 220 g de féculents par semaine	2 portions de 220 g de féculents par semaine
1 repas de gala par semaine**	2 repas de gala par semaine**

Première partie du 1er juin au 1er septembre 

Deuxième partie du 1er sept au 1er décembre 

Une grande perte

Un nouveau deuil affecte ma famille...  le 4e en 2 années...

Cette fois encore, la perte est lourde...  triste et surtout, incompréhensible... un jeune homme plein de vie, compositeur, chanteur, amoureux...  mais tellement tourmenté... 

Ce jeune homme, c'est mon cousin, un jeune papa qui a eu plus d'épreuves dans sa vie qu'il ne pouvait en traverser...  La vie n'a pas souvent été tendre pour lui... 

Malheureusement, il a choisi de finir sa vie, alors que la famille et ses amis s'apprêtaient à célébrer ses 30 ans au cours du week-end...  de lui donner une dose d'amour exceptionnelle...  mais il a tiré sa révérence en espérant retrouver la paix...

Là-haut, il retrouvera ses parents et j'espère de tout mon coeur qu'il retrouvera aussi cette paix qui lui a tant manquée et que son âme reposera maintenant guérie de tous ses tourments...

Je veux te remercier pour la passion musicale que tu as transmise à mon fils...  il chante en français grâce à toi... Il a apprécié chacune des soirées que vous avez passés ensemble et il espérait un jour t'accompagner sur la scène du jeannois...    pour ta fête, il avait appris une de tes compos...  et il voulait t'en faire la surprise...  c'et le coeur gros qu'il la chantera désormais cette si belle chanson.... 

RIP mon beau JC...  tu seras à jamais dans nos coeurs...   Tes chansons résonneront longtemps chez nous, nous les entonnerons en pensant à toi..  

Régime Dukan : Phase de croisière (7)

Toujours en phase de croisière et pas trop découragée !!!

 

Je n'ai pas perdu grand chose depuis pâques, mais bon.. je continue quand même !!!   Je suis tout de même très fière d'avoir atteint le vénérable -30 lbs au total..  et ce en 3 mois...  C'est une moyenne de 10 lbs par mois...  quand même intéressant !!!

Ce matin, un petit -2 lbs sur ma balance...  ça m'a fait plaisir..  et donné le coup de bip dont j'avais besoin pour vous écrire un petit mot après ces quelques semaines de stabilité déprimante !!! 

Il me reste idéalement 8 lbs à perdre.. en espérant que ce soit fait d'ici la fin des classes...  

 

Sinon, je pense entreprendre quand même ma 3e phase dès les débuts du camping..   La 3e phase étant essentielle pour maintenir le poids perdu...  et d'une durée de 10 jours par kg perdus...  ce sera un bon test de le faire pendant l'été...  je pourrai me permettre quelques excès tout en gardant le cap..  Si mon poids se maintient pendant un été, il devrait se maintenir pour le reste de ma vie !!!

 

Alors go go go... je m'encourage à persévérer pour les 2 petits mois d'école qu'il reste... 

Régime Dukan : phase de croisière (6)

Me voilà toujours en phase de croisière...  et après un peu plus de 3 mois de régime, j'ai perdu 25 lbs.  Ce qui me fait une moyenne d'environ 2 lbs par semaine..  Ce qui, à mon avis, est très sain pour une perte de poids...

 

Je continue de garder le cap, je ne triche pas... ou si peu...........  Je me trouve pas mal bonne de tenir depuis aussi longtemps, mais j'avoue que plus les jours passent et plus c'est facile...  C'est devenu une routine...  une vitesse de croisière..  (d'où le nom de cette phase)... 

 

Je mange un peu plus de légumes que dans les premières semaines lors de mes journées LÉGUMES...   Je m'améliore et ce régime me permettra peut-être de les apprécier davantage, moi qui n'ai absolument rien d'un lapin...

 

Ma courbe de perte (vive excel) est très dentelée car je remonte de 2, je descends de 1, de 1, de 1, je remonte un peu, je descends.. etc... etc......  mais son allure générale descendante est très satisfaisante.. 

 

Il me reste actuellement une dizaine de lbs à perdre... peut-être quinze si je décide de poursuivre rendu là...  mais déjà, je suis fière de moi...  Je m'observe sous tous les angles avec satisfaction et j'adore sortir mes anciens vêtements qui me font maintenant comme un gant...

 

Me restera à aller m'acheter un nouveau maillot pour combler mon bonheur... mais pour ça, encore un peu de pain sur la planche... ah non c'est vrai... du pain, j'ai pas le droit !!!!

Régime Dukan : Phase de croisière (5)

Petit bilan de ma perte de poids... : 22 lbs de perdues !!

C'est tout un plaisir de voir descendre les chiffres sur la balance.. ça en devient presque une obsession...  on mange, on réfléchit, on choisit ce qui est le mieux pour nous.. et ça descend et on est fier...  et on est motivés de continuer !!!

En fin de semaine, nous sommes allés à l'hôtel Québec comme à chaque année... ça me stressait pas mal au niveau de la nourriture...  les buffets sont à volonté et délicieusement décadents..  Je me questionnais sur ce que je pourrais manger ou non... et en même temps, je ne voulais pas virer folle avec ça non plus et me sentir coupable de manger..  J'avais donc décidé de me permettre des "écarts" mais modéréments...   et c'est ce que j'ai fait !!!

Le brunch du dimanche est le plus beau, grand, gros que j'ai vu dans un hôtel..  le cuisiner qui fait les omelettes sur demande, les différents pains, les garnitures, le bar à fruits, les crêpes au chocolat, les gaufres au sirop d'érable et j'en passe... tout tout tout est là pour satisfaire nos papilles gustatives...   Bien sûr, je n'ai pas goûté à tout... mais je me suis permis des écarts... 

Au souper du samedi, un méga-buffet à volonté..  et tellement de choix..  eux, ils l'ont l'affaire !!!  Pas de tataouinage... tout est disponible, bon, délicieux, chaud...  autant pour les adultes que pour les enfants... et à leur hauteur en plus...  Encore une fois, je m'en suis bien sortie avec quelques écarts, mais pas tant... 

Finalement, au retour à la maison, j'avais pris moins d'une livre... ce qui est génial !! 

Et maintenant, je me remets aux choses sérieuses...  je veux que ça continue de descendre...  me reste moins de 15 lbs à perdre pour avoir atteint mon poids désiré....  en espérant y arriver avant le début du camping !!!

Régime Dukan : Phase de croisière (4)

J'entame la 7e semaine de ce régime que je ne pensais même pas réussir à tenir plus d'une semaine...

Total de poids perdu : 18 lbs

Je vois une bonne différence maintenant dans mes pantalons et c'est vraiment encourageant...  même si je trouve ça très difficile la plupart du temps, le fait de voir descendre le chiffre sur la balance m'incite à poursuivre jour après jour...  et j'y vais vraiment au jour le jour...

J'avoue que parfois je trouve que ça ne descends pas assez vite à mon goût... mais quand je regarde depuis le début, c'est plus encourageant...  J'ai une belle courbe sur excel qui me permet d'avoir une belle vue d'ensemble...  c'est super !

Idéalement, j'aimerais perdre encore une quinzaine de lbs d'ici l'été pour pouvoir ensuite entamer la prochaine phase du régime... celle de la consolidation du poids afin de ne pas reprendre toutes ces livres de beurres dont je suis maintenant débarassées...

Je me plais à m'admirer dans le miroir, à détailler les parties de mon corps qui me faisaient "honte" ou qui m'embarassaient...

J'ai hâte d'aller m'acheter un nouveau maillot...

De nouveaux réunis

Ma grand-mère nous a quittés... ma marraine...   Elle est partie rejoindre cet homme qu'elle a tant aimé, son compagnon de toujours...  

Elle a été un modèle pour moi, une femme toujours sincère, tendre, aimante et si "mère"...  

J'ai beaucoup de beaux souvenirs avec elle, comme je suis l'aînée des petits-enfants et sa filleule, nous étions très proches..   On aimait tant discuter, se raconter nos vies, échanger, jouer aux cartes,  avoir du plaisir, grignotter ses sucreries et plein d'autres choses..

Depuis deux ans, elle perdait la mémoire, se mélangeait dans les noms, se croyait ailleurs, ne comprenait pas toujours ce qui lui arrivait...  la maladie avait pris possession de son esprit et c'était tellement difficile de la voir ainsi... 

Oui, on aura beau dire "c'est mieux comme ça", on ne peut oublier la femme qu'elle a été, si importante à mes yeux...  Cette femme qui m'a tellement transmis...  dont je suis si fière de faire partie de sa descendance...   elle va beaucoup me manquer !!

Bon voyage grand-maman, tu retrouves enfin ton homme qui te manquait tant...   Je t'aime !!! 

Régime Dukan : Phase de croisière (3)

Après 24 jours de régime, total de poids perdu : 14 lbs

C'est quand même bon... même si certains jours, le poids remonte de quelques centièmes... 

Certains jours sont plus difficiles que d'autres...  je n'ai toujours pas trouvé de grignottines qui me fasse assez plaisir pour me satisfaire... je cherche toujours une idée de génie... à part les rouleaux de dinde ou de jambon, un petit yogourt ou des bâtonnets de poulet...

Voici un petit aperçu de ce à quoi ressemble une journée type...



Déjeuner :

Une toast Dukan, faite avec amour par mon chummy..  son de blé, son d'avoine, poudre à pâte, yogourt et autre petits ingrédients secrets...  on cuit au micro-onde, on coupe sur le sens de l'épaisseur et ça donne deux rôties qu'on peut mettre au grille-pain...  c,est pas pire...  mais j'ai quand même entrepris d'y ajouter une légère couche de beurre d'arachide... 

Le week-end, j'aime me faire un oeuf et quelques tranches de bacon de dinde... 

J'ajoute souvent un peu de yogour pour compléter le tout...

Et mon déjeuner ne serait complet sans mon verre de quick matinal...  j'opte dorénavant pour du lait écrémé... on s'habitue !!!

Dîner :

J'aime me faire cuire des tranches de viande à fondue dans le bouillon..   miam... dégusté avec une petite sauce du diable rapido (ketchup-relish)... 

Sinon, des lanières de poulet marinées...

Souper :

Pour le souper, c'est beaucoup plus variable et difficile..  Avec les enfants, je dois toujours penser en double... moi et eux..  remarquez, ils mangent presque la même chose, mais avec des accompagnements supplémentaires (riz, patates, nouilles)  ou carrément autre chose...  Exemple, aujourd'hui, ils ont eu droit à un macaroni au poulet alors que pour nous, c'était simplement du poulet et quelques légumes...

Quelques idées en vrac : poulet mariné, cubes de boeuf à la mijoteuse, steak au poivre, cuisses de poulet, boulettes de boeuf, pain de viande...  je n'aime pas le poisson, alors on en mange pas...  on n'a pas droit au porc...  et le steak haché, on essaye d'en manger peu car le maigre est plutôt granuleux en bouche à mon goût personnel.. 

Et en soirée :

yogourt, dinde ou jambon roulé, lanières de poulet ou petits légumes genre bébé carottes ou autre... 

Régime Dukan : Phase de croisière (2)

Toujours en phase de croisière... 

Après une dure semaine à reprendre quelques points sur ma balance et à stagner, j'ai enfin réussis à faire descendre ce nombre de malheur en cette 3e semaine de régime... 

Total perdu actuellement : 11 lbs...  
Bravo à moi !!!

Je me félicite car sincèrement, c'est tout un exploit...  surtout considérant les quelques difficultés d'ajustement quant à mes goûts habituellement un peu particuliers et pas toujours "santé".. 

Je m'ennuie de mes croustilles de soirées télévisées et de mes douceurs chocolatées si chères à mes yeux et surtout, à mon palais si gourmand...  mais je tiens bon... même quand Fils s'ouvre un sac de délicieuses croustilles triangulaires orangées de mon coeur !!!

Je m'ennuie de mon dégoûlinant beurre d'arachide plein de délicieuses arachides croquantes pour mon repas matinal.........  mais j'ai quand même opté pour un choix "léger" à quelques occasions matinales...  mais chutttt...  l'une de mes seules tricheries...  

Je m'ennuie de ce si délicat riz d'accompagnement de choix et de ces si délicieuses nouilles passe-partout, idéales pour  bâcler un souper en moins de temps qu'il ne faut pour le dire !!

Je m'ennuie de ces occasionnels bagels, croissants et autres déliciôsités matinales qui varient si délicieusement les petits déjeuners.... surtout considérant que la crêpe dukan est loin d'être un mets gastronomique... mais nous avons trouvé une recette de pain qui "fait la job", mais bon...  à mon goût à moi, ça ne vaut pas une bonne toast au pain blanc si magnifique dans sa douce simplicité.............  (faut être en manque rare pour fabuler sur une tranche de pain blanc... )  Mais............ je tiens bon !!!

Je me trouve bonne car malgré tous ces manques, je poursuis et je reste fixée sur mon objectif...   Si ça continue à ce rythme, je devrais pouvoir changer de phase plus tôt que je ne l'avais prévu...... mais je ne me créée pas trop d'espoirs, je ne voudrais pas être déçue...

Je me donne quand même jusqu'en mai pour perdre le poids désiré... 

Maintenant, je dois faire un effort pour ajouter la composante "bouger"...  go go go... 

Régime Dukan : Phase de croisière

Après avoir perdu 7 livres pendant la phase d'attaque, me voici arrivée à la phase de croisière.

Il s'agit ici de poursuivre la perte de poids en alternant une journée de protéines pures et une journée de protéines et légumes.   Cette phase peut être assez longue, dépendamment du poids à perdre.  Si tout va bien, j'en aurais jusqu'au mois de mai-juin pour atteindre mon objectif.   Je trouve ça long...

J'ai éprouvé quelques difficultés à trouver des trucs à grignotter le soir..  et j'en ai encore...  j'aurais aimé pouvoir manger des amandes ou autres noix...  mais non... pas le droit !!

J'ai abandonné les recettes du sites des dukanautes..  Celles que j'ai essayées n'ont pas été tellement appréciées...  ni par mes enfants, ni par Chummy, ni par moi...   ça goûtait le rien..  ou le pas bon... ou le beurk !!   Alors j'ai décidé de laisser tomber et d'y aller avec mon inspiration personnelle... 

Ce qui est un peu difficile aussi avec ce régime, c'est quand on a des enfants à nourrir... il faut toujours penser à un "plus" pour eux...  les légumes et les accompagnements à chaque repas...  juste pour eux !!!  Mais au moins, ils peuvent manger le même plat principal... 

Mais pour m'encourager, ma mère m'appelle régulièrement pour me donner des idées de repas ou de bouche-trou...  même que cette fin de semaine, elle m'a envoyé un bon rosbif d'orignal tout cuit et tout coupé et un délicieux ragoût...  je me trouve pas mal choyée...  on voit qu'elle veut m'aider... 

Alors je poursuis ma phase de croisière en espérant obtenir une perte significative à chaque semaine, ce qui serait vraiment très encourageant...

Régime Dukan : phase d'attaque

Dans mes résolutions, que je n'ai d'ailleurs pas encore pris le temps d'écrire officiellement ici.... je veux perdre du poids...  un peu...  ben...  quand même... pas mal...  en fait...   assez pour être plus à l'aise sur la plage avec mon maillot de bain cet été...  

Et pour ce faire, j'ai décidé de tenter le tout pour le tout........ suivre un régime !!!!!!!!!

À noter que je ne suis pas une adepte des régimes...  je trouve ça contraignant, difficile à suivre, on a faim, on mange des trucs pas bon, on mange pas de cochonneries.... ô malheur !!!!   Sans compter qu'avec les enfants à faire manger, c'est pire... il faut cuisiner de la "bonne" bouffe et de la bouffe "de régime"...  deux repas..  pas trop mon fort...  J'ai déjà de la difficulté à en faire un... 

De plus, comme je constate que je ne suis pas assez sportive pour que mon activité me fasse maigrir, j'ai pensé que si j,y allais dans la combinaison des deux, ça porterait peut être ses fruits...

Bref, je me suis tournée vers le régime Dukan, que je préfère appeler Dunkan (comme les beignes)...   Car selon mes parents qui ont suivi ce régime, c'est facile de perdre du poids, on mange bien, on n'a pas faim et on peut "adapter" pour faire manger les enfants sur le même menu que nous... ok...  c'était assez pour me convaincre d'essayer...  et je dis bien "essayer"...

Ainsi, lundi le 7 janvier a été marqué par ma première journée de régime...  Chummy d'amour a décidé d'embarquer avec moi pour m'encourager, mais aussi, pour être plus confortable dans son maillot cet été...   Nous voici donc 5 à décoller en même temps...  mon père, ma mère, ma belle-soeur, mon chummy et moi-même ici présente..  

Nous entamons la phase d'attaque avec beaucoup d'espoir !!!

Depuis lundi, après 2 jours de régime, j'ai perdu........... tenez vous bien.............. roulement de tambour..............  4lbs............. tadam !!!!

MAIS...........  je ne suis pas convaincue quand même !!!   J'ai FAIM...............  surtout le soir..... je trouve ça très difficile de ne pas grignotter des chips ou autres cochonneries !!!

Je dois trouver mon "air d'aller"... changer mes habitudes... modifier mes désirs....... et ça, c'est pas facile !!!!!!!   Et comme ça ne fait pas encore très longtemps, ben.....  je suis en période d'adaptation !!!   Je réfléchis, je me pose des questions et je cherche quoi manger pour boucher mon petit creux qui a toujours besoin d'être comblé !!!

Ce que je trouve quand même intéressant dans ce régime, c'est le fait qu'aux repas, mais tout particulièrement au souper, les enfants peuvent manger la même chose que nous, mais avec un ajout d'accompagnements...  ce que nous n'avons pas encore le droit de faire... snif snif............  je n'ai jamais eu aussi hâte de pouvoir manger des fèves.......

Alors encore 3 jours pour la phase d'attaque..  et espérons encore quelques chiffres en moins sur la grosse-méchante-balance !!!!

un GT formidable !!!!

Belle gang d'adorables folles !!
Dans un endroit magnifique !!
J'en avais bien besoin...

Histoire de médaillons

Il y a plus de 20 ans, une de mes jeunes tantes est décédée dans un accident de la route..  laissant derrière elle deux jeunes enfants et un époux sous le choc... 

Au retour des funérailles de cette tante, j'ai trouvé collé sur mon coeur, une petite médaille de la sainte vierge...  Après avoir questionné quelques membres de ma famille sans comprendre réellement d'où venait ce médaillon, je l'ai associé à "un signe" de ma tante et l'ai gardé précieusement...

Les années ont passées...  plusieurs événements sont survenus dans ma vie, les enfants sont arrivés, déménagements, changement de ville, retour au bercail, études, travail, etc...  Le médaillon est disparu...

Comme vous le savez sûrement si vous avez lu mes messages précédents, la semaine dernière, mon oncle, l'époux de cette charmante jeune femme partie trop tôt est décédé à son tour... laissant derrière lui deux jeunes adultes, devenus orphelins... 

Au retour des funérailles de cet oncle, très ébranlée et émotive, j'ai chassé les larmes en faisant du ménage au sous-sol (paquettage et déménagement oblige)...   En fouillant dans les boîtes, je suis tombée sur plein de vieilles photos...  dont une où je suis à peine âgée de 3 ans, jouant gaiement dans le lac-st-jean (mon lac adoré) avec cet oncle d'à peine 13 ans alors...  ouf...  

Mais ce n'est pas le plus spectaculaire...

Au fond de cette boîte remplie de souvenirs épars, il y avait une petite boîte blanche... toute petite et toute mignonne...  en ouvrant cette boîte, les larmes me sont montées aux yeux, accompagnées de sanglots...  je n'ai pu parler pendant plusieurs minutes...

Voici ce qu'il y avait dans cette petite boite bien spéciale...